Vimsete hunder

Livet er tross alt mer enn bare trening. Det er derfor viktig å legge inn en restitusjonsdag mellom de litt tøffere øktene. Skal jo ha rikelig tid til familie, venner og hobbyer også. På slike dager er det deilig å finne roen med 2-3 spinningtimer på rappen etterfulgt av et par økter Fast, Fit & Fabulous. Får senket skuldrene skikkelig da. Kjente etterpå at det hadde bygd seg opp et visst overskudd. Valgte derfor å kjøre 5 runder full spurt i lysløypa. Løp med truger selvsagt. Ski er jo rett og slett for enkelt. Var -8, nesten for mildvær å regne, så økta ble gjennomført i speedo & singlet. Var en del halvnervøse birken-strebere som kastet seg rett ned når jeg kom fresende. De trodde visst det var snøscooteren som kjørte opp løypa....sorry til dere!



Og sorry også til eieren av en åpenbart litt for langhåret Dachs, som på klønete vis hadde viklet seg inn i venstre truge. Merket ingenting før jeg sto i garasjen hjemme, men tilbyr selvsagt å kjøpe en splitter ny. Ta evt. kontakt.



En rolig treningsøkt



Naturens eget multiverktøy

Nok en flott treningsøkt unnagjort! Oppvarming med 4 traktordekk på slep i løssnøen opp hele Minneåsen, 4x4 intervaller selvsagt, men ikke over 75% intensitet (sone 2).
Deretter var det å svømme Hurdalssjøen på langs sørover mens jeg hugde meg vei i isen med den største kongla jeg fant. Fint for både rygg, skuldre og underarmer. Vekslet mellom crawl og butterfly, kjørte også annenhver 100m over og under isen. Under var lettere selvsagt, og var som pause å regne.

 

Jogget rolig hjem fra sørenden av vannet, men tok noen drag med toppfart langs flystripa på OSL da det var litt kjølig i lufta. Løp jevnt med brøytebilene, fin bekreftelse på at formen er inne.
Blir godt med en dusj nå....ahhhh.